<?xml version="1.0" encoding="UTF-8"?><rss xmlns:dc="http://purl.org/dc/elements/1.1/" xmlns:content="http://purl.org/rss/1.0/modules/content/" xmlns:atom="http://www.w3.org/2005/Atom" version="2.0"><channel><title><![CDATA[Hebamme Raphaela]]></title><description><![CDATA[Freiberufliche Hebamme für Schwangerschaft, Geburt & Wochenbett – persönliche Betreuung, Beratung, Kurse und Stillbegleitung.]]></description><link>https://www.hebamme-raphaelabuchegger.at/blog</link><generator>RSS for Node</generator><lastBuildDate>Wed, 23 Sep 2026 23:55:07 GMT</lastBuildDate><atom:link href="https://www.hebamme-raphaelabuchegger.at/blog-feed.xml" rel="self" type="application/rss+xml"/><item><title><![CDATA[Eisbinden fürs Wochenbett❄️]]></title><description><![CDATA[Nach der Geburt darf es manchmal ganz unkompliziert sein: kühlen, hinlegen und dem Körper Zeit geben. Gerade wenn der Intimbereich nach der Geburt geschwollen, druckempfindlich oder durch eine Geburtsverletzung gereizt ist, können Eisbinden angenehm sein.]]></description><link>https://www.hebamme-raphaelabuchegger.at/beitrag/eisbinden-f%C3%BCrs-wochenbett</link><guid isPermaLink="false">6ab43b8593e031e8256b441b</guid><category><![CDATA[Hebammentipps]]></category><pubDate>Wed, 23 Sep 2026 21:06:02 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d8dee4_b7a30169697f4c649581eba8b90ffe09~mv2.png/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Hebamme Raphaela</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Herbstlicher Kürbis-Hafer-Rind-Brei für kleine Genießer ]]></title><description><![CDATA[Herbstlicher Kürbisbrei für den Beikoststart: einfaches Rezept nach österreichischen Empfehlungen – mild, nährstoffreich und schnell gemacht.]]></description><link>https://www.hebamme-raphaelabuchegger.at/beitrag/k%C3%BCrbis-hafer-rind-brei</link><guid isPermaLink="false">6ab437b5536d88e3963d734a</guid><category><![CDATA[Beikostrezepte für die Kleinsten]]></category><pubDate>Wed, 23 Sep 2026 20:46:48 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/11062b_5143aeec99854de2ab9c09ae54d957e1~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Hebamme Raphaela</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Schweres Krafttraining in der Schwangerschaft – ist Pressatmung (Valsalva Manöver) wirklich gefährlich?]]></title><description><![CDATA[Wer regelmäßig Krafttraining macht, kennt es wahrscheinlich: Das Gewicht wird schwer, der Rumpf spannt sich an – und für einen kurzen Moment hält man die Luft an. In der Schwangerschaft kommt dann oft schnell der Rat: „Nicht pressen! Nicht schwer heben! Das ist gefährlich!“ Aber warum eigentlich? Hebamme Raphaela beim Sumo Deadlift mit 100 kg Diese Frage hat mich während meines Hebammenstudiums besonders interessiert. Aus diesem Grund habe ich in meiner Bachelorarbeit das Krafttraining und...]]></description><link>https://www.hebamme-raphaelabuchegger.at/beitrag/krafttraining-schwangerschaft-pressatmung-valsalva-man%C3%B6ver</link><guid isPermaLink="false">6ab3c4662ef047c881508a95</guid><category><![CDATA[Sport und Krafttraining]]></category><pubDate>Wed, 23 Sep 2026 13:33:05 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d8dee4_9ca6e0ae549040168960324f172bbfce~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Hebamme Raphaela</dc:creator></item><item><title><![CDATA[Hausgeburt: Gut vorbereitet, sicher begleitet, richtig gehandelt]]></title><description><![CDATA[Bei Hausgeburten fällt häufig das Wort Vertrauen.
Vertrauen in den eigenen Körper. In das Baby. In die Geburt. In die Hebamme. Für mich bedeutet Vertrauen aber nicht, Risiken auszublenden.
Ich kann darauf vertrauen, dass Geburt ein physiologischer Prozess ist, und trotzdem die kindlichen Herztöne kontrollieren.
Ich kann einer Frau zutrauen, ihr Kind aus eigener Kraft zu gebären, und gleichzeitig wissen, wann medizinische Unterstützung notwendig wird.
Und ich kann alles dafür tun, ]]></description><link>https://www.hebamme-raphaelabuchegger.at/beitrag/hausgeburt-gut-vorbereitet-sicher-begleitet-richtig-gehandelt</link><guid isPermaLink="false">6ab3d881edc791f966288c4e</guid><category><![CDATA[Rund um die Hausgeburt]]></category><pubDate>Tue, 01 Sep 2026 20:03:19 GMT</pubDate><enclosure url="https://static.wixstatic.com/media/d8dee4_65491a6dbefc4a83a76718114a3eeddd~mv2.jpg/v1/fit/w_1000,h_1000,al_c,q_80/file.png" length="0" type="image/png"/><dc:creator>Hebamme Raphaela</dc:creator></item></channel></rss>